Santé
Préserver votre capital auditif
Quels sont les risques liés à la perte de l’audition ?
Une perte auditive non corrigée peut avoir des conséquences [physiques, psychologiques et sociales], qui vont bien au-delà de la perte en elle-même.
Les premiers symptômes sont souvent une fatigue accrue, l'apparition de tensions musculaires, d'acouphènes, de maux de tête voire de vertiges et de pertes de l’équilibre.
La personne souffrant d'une perte d'audition aura tendance à se replier sur elle-même, une conséquence directe des difficultés qu'elle rencontre pour comprendre et communiquer. Cet isolement social est souvent propice à l'apparition des symptômes dépressifs qui impactent lourdement la vie personnelle et professionnelle.
Plusieurs études soulignent également que les personnes souffrant d'une perte auditive présentent des troubles cognitifs associés plus importants que les personnes équipées.
Ne devenez pas malentendant sur un malentendu
Préservez votre capital auditif, en modérant le volume, la durée et la fréquence de vos expositions aux bruits. Voici les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé sur la durée limite d’exposition par jour.
Alors quelles sont les bonnes attitudes à adopter pour préserver son audition ?
Voici quelques bons réflexes à adopter dès maintenant :
- A la maison, chassez le bruit de votre quotidien. Ne sous-estimez pas une tondeuse, un aspirateur ou une perceuse. Et en cas de doute, ayez le réflexe de vous équiper de bouchons d’oreilles.
- Dans les transports, mollo sur la musique. Car si vos écouteurs vieillissent, vos oreilles aussi. Notre conseil : pas plus d’une heure à la moitié du volume maximum !
- Au travail, soyez vigilant avec le brouhaha de l’open space, le bruit des machines à café, les déjeuners entre collègues… Surtout n’hésitez pas à faire des « pauses auditives » régulières dans un environnement calme.
- En voiture, préférez une conduite relaxante. Ne faites pas exploser les basses pour masquer les bruits extérieurs.
- En festival ou en concert, on profite de la musique mais pas du bruit. Éloignez-vous des enceintes et portez des bouchons d’oreilles. Pour percevoir le son le plus net possible, les puristes savent…
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