Santé

La myopie chez les jeunes : les gestes à adopter

La myopie est un défaut visuel qui provoque une vision floue de loin. Pour tout savoir sur la myopie, cliquez ici ! La myopie peut apparaître pendant l’enfance et l’adolescence et peut continuer d’évoluer. Il est donc très important de faire contrôler sa vue régulièrement par son ophtalmologiste. Voici quelques conseils de votre opticien Krys pour prévenir la myopie chez les jeunes !

Qu'est-ce que la myopie ?

La myopie n’est pas une maladie mais un défaut visuel courant qui se caractérise par une mauvaise vision de loin, essentiellement liée à un allongement de l’œil. Un œil normal est comparable à un ballon de foot alors qu’on œil myope va s’allonger et ressembler à un ballon de rugby.

La plupart du temps, ce trouble de la vision est héréditaire¹ mais il peut également être provoqué par nos modes de vie. En effet, l’accroissement des activités en vision de près à la lumière artificielle (lecture, travail ou activités sur écran) ainsi que le manque d’activité en plein air seraient des facteurs de développement de la myopie².

La myopie peut progresser jusqu’à se stabiliser, le plus souvent, entre 20 et 30 ans.

Votre opticien Krys vous conseille pour limiter la progression de la myopie pendant l’enfance et l’adolescence.

Quels sont les bons gestes à adopter ?

● Ayez le réflexe, dès le plus jeune âge, de prévoir des contrôles réguliers.

Le saviez-vous ?

80% des informations liées à l’apprentissage passent par la vue ! Ce chiffre montre bien l’importance d’avoir une bonne acuité visuelle, et ce dès l’école primaire. C’est à cette période que les enfants apprennent à lire et à écrire, il est donc primordial de ne pas perturber leur scolarité. Soyez donc vigilant et n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez votre ophtalmologiste le plus tôt possible pour faire dépister votre enfant.

● Incitez les enfants à passer du temps quotidiennement à l’extérieur !

Pour réduire la progression de la myopie, il existe un moyen naturel et efficace : passer du temps dehors. En effet, plus l’exposition à la lumière naturelle est importante, plus la sécrétion de dopamine par l’organisme augmente au niveau rétinien. Cette hormone aurait un effet inhibiteur sur la croissance de l’œil3. Sans celle-ci, l’œil s’allonge et la myopie apparaît et/ou progresse.

● Limitez le temps passé devant les écrans à moins de 30 minutes par jour.

Le temps passé en activité de près ainsi que la distance entre les yeux et l'écran ou le livre, seraient des facteurs de développement de la myopie. En effet, plusieurs facteurs biomécaniques (force et contractions des muscles oculaires notamment), favoriseraient l’augmentation de la longueur de l'œil et donc l’apparition et la progression de la myopie4;5.

Il est donc important de limiter le temps passé devant les écrans à 30 minutes par jour maximum et de lire à une distance de 30 cm minimum.

● Conseillez-leur de faire des pauses toutes les 20 minutes.

Pour détendre les yeux, la meilleure habitude à prendre est de faire régulièrement des pauses durant la journée. Toutes les 20 minutes par exemple, il est bon de porter le regard au loin en fixant un objet durant 20 secondes.

Quelles solutions ?

Que vos enfants soient myopes ou non, il est important de leur faire adopter les bons gestes le plus tôt possible.

Il existe aujourd’hui des solutions pour freiner l’évolution de la myopie chez les jeunes, découvrez-les ici !

Votre opticien Krys est à votre disposition pour vous conseiller au quotidien, prenez rendez-vous !

En cas d’apparition d’une vision floue chez votre enfant, prenez rendez-vous chez votre ophtalmologiste, lui seul pourra vous prescrire un équipement optique.

¹Ip JM et al. Ethnic differences in the impact of parental myopia: findings from a population-based study of 12 year-old Australian children. Invest Ophthalmol Vis Sci 2007;48(6):2520-8.

²Ip JM et al. Role of near work in myopia: findings in a sample of Australian school children. Invest Ophthalmol Vis Sci 2008;49(7):2903-10.

³Guide pratique 2022 “Freination de la myopie” sous l’égide de “Images en ophtalmologie” et en partenariat avec “Krys”. Coordonné par les Pr Nicolas Leveziel et Dominique Bremond-Gignac et rédigé par le Dr Fanny Varenne. Page 15.

⁴Ghosh A et al. Axial elongation associated with biomechanical factors during near work. Optom Vis Sci 2014;91:322-9.

⁵Woodman EC et al. Axial elongation following prolonged near work in myopes and emmetropes. Br J Ophthalmol. 2011;95:652-6.

La myopie

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