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Santé Comment protéger vos yeux des écrans ?

Les écrans ont pris une place importante dans la vie quotidienne des Français. Ce n’est pas sans conséquence : ils émettent une lumière nocive pour les yeux : la lumière bleue.
Les troubles engendrés sont nombreux et parfois méconnus. De nos jours, les écrans font partie de la vie quotidienne.

Aujourd’hui(1), les jeunes de 16 à 24 ans passent plus de la moitié de leur journée devant un écran, soit environ 13h30 par jour. De plus, 60% des français ont le sentiment de plus solliciter leur vue que par le passer et pensent, pour 40% d’entre eux, que les écrans (tablettes, ordinateurs, smartphone, etc.) sont les premiers responsables.

En 2016, 47% de la population et plus d’un jeune sur deux avait déjà ressenti des troubles visuels à cause du temps passé devant un écran(2).

Qu’est-ce que la lumière bleue et d’où vient-elle ?

La lumière se décompose en une partie visible et une partie invisible (les ultra-violets et infra-rouges notamment).
La lumière bleue fait partie du spectre visible, c’est-à-dire qu’elle peut être perçue par l’œil humain.
La lumière bleue est présente dans la lumière naturelle du soleil. Elle est également émise par tous les écrans que nous utilisons au quotidien : smartphones, tablettes, écrans d’ordinateurs, télévisions, mais aussi les ampoules LED, les feux de signalisation et certains jouets électroniques pour enfants…

La lumière bleue en soi n’est pas un danger, mais l’utilisation croissante des écrans nous rendent plus vulnérable à ses effets.

Quels sont les effets de la lumière bleue sur notre santé visuelle ?

La lumière bleue nocive serait directement responsable :

  • Une perturbation de notre sommeil : en perturbant nos mécanismes biologiques, physioligiques et comportementaux, la lumière bleue a un effet sur notre sommeil : les études(3) menées à ce sujet démontrent que la lumière provoque un retard d'endormissement d'en moyenne 1h30, soit un cycle de sommeil !
  • D'une fatigue, de somnolence, de déficit d’attention ou de concentration, d'une baisse de productivité...
  • D'un vieillissement prématuré de la rétine et du cristallin

Qui sont les personnes les plus vulnérables à la lumière bleue ?

Certaines catégories de personnes sont plus sensibles que d’autres, donc plus vulnérables.

Il faut donc avoir le réflexe de protéger en priorité :

  • Les enfants : en effet, ils ont un cristallin plus transparent. Jusqu’à 12 ans, le cristallin d’un enfant laisse passer environ 80% des rayons lumineux.
  • Les personnes travaillant sur un écran ou au contact de lumières artificielle
  • Les personnes atteintes d’une pathologie rétinienne (DMLA…)

Les solutions Krys

Quelles solutions pour vous protéger ?

Enfin des lunettes pour protéger toute la famille de la lumière bleue !

L’équipement « e-protect » pour les 21 millions de français qui ne portent pas de lunettes ou les porteurs de lentilles !


Une collection prête à l’emploi, accessible à tous et à tous les styles ! Et même si l’on ne porte pas de lunettes correctrices au quotidien, il faut aussi penser à protéger ses yeux devant les écrans. Les opticiens Krys lancent e-Protect.

La gamme e-Protect est disponible dans l’ensemble des magasins Krys à seulement 39€ pour une monture avec deux verres traités antireflets et anti-lumière bleue.

Une collection complète de lunettes imaginée pour toute la famille, des enfants aux adultes en passant par les adolescents, grands utilisateurs des écrans. Les lignes chics et intemporelles côtoient des modèles plus décontractés. Côté couleurs, la palette est très variée, avec des tonalités résolument sages ou pleines de peps : du noir à l’écaille, du turquoise au fuchsia… Chacun trouvera la paire de lunettes correspondant à son style !

Ne faisant l’objet d’aucune correction optique, cet équipement est accessible à tous : la garantie d’une bonne santé visuelle pour toute la famille.
(1)Sondage Opinion Way pour AsnaV « 15e baromètre de la santé visuelle des Français », 2019
(2)Sondage Opinion Way pour AsnaV « 12e baromètre de la santé visuelle des Français », 2016
(3)Inserm U846, Lyon. « Chronobiologie, les 24 heures chrono de l’organisme », décembre 2013

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  • On m’a dit que travailler sur l’ordinateur abîme les yeux ?

    C’est faux ! Si les écrans peuvent provoquer des fatigues oculaires, en revanche, ils ne provoquent pas de troubles supplémentaires. Cependant, les écrans peuvent mettre en évidence certaines anomalies préexistantes : comme un astigmatisme ou une hypermétropie latents, un strabisme caché, ou encore une insuffisance de sécrétion lacrymale… surtout si la distance de travail entre l’utilisateur et son ordinateur n’est pas suffisante (40 à 60 cm au moins).

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